18627 comments

• Comment Link Σάββατο, 19 Απριλίου 2025 15:55 posted by DonDonEtelo

  dark web drug marketplace darknet markets 2025
• Comment Link Σάββατο, 19 Απριλίου 2025 15:48 posted by Pingchoge

  bitcoin dark web dark web marketplaces
• Comment Link Σάββατο, 19 Απριλίου 2025 15:38 posted by похудел

  Уважаемые читательницы сайта! Я хочу Вам рассказать собственную историю успеха
  о похудение после родов, что и как я делала, кто мне в этом помогал.
  Вначале немного о себе. Меня зовут Наталия.
  В данный момент мне 38 лет, год и два месяца назад я родила малыша, путём кесарева сечения.
  Живот был огромный , мальчик родился на 4700 кг, 56 см.
  
  Сейчас я ещё кормящая мама, но мой
  малыш с года уже никак не хочет лежа кушать, поэтому просто
  сцеживаю ему молоко.Я знаю, что все мамочки очень
  хотят похудеть после родов, привести себя в форму и убрать живот.
  
  Вот и мне безумно надоело в какой-то момент это безобразие:
  вещи не сходятся, купить новые нет ни лишних денег, ни времени,
  постоянная усталость и занятость ребенком, в зеркале видишь тётю с животом и складками на боках!
  Ну просто кошмар! Вообщем, к 11 месяцу
  после родов, я поняла, что больше так
  жить не могу! Я очень захотела и решила
  похудей и привести себя в порядок
  и я начала делать конкретные шаги и постепенно сформировала для себя каждодневные действия.
  В результате минус 8 кг и минус 13 см в талии за полтора месяца.
  
  Вот что я начала делать:1. В виду того, что самооценка
  после родов резко начала падать, я стала заниматься
  аутотренингом. В тот момент ,
  когда я умываюсь, говорю себе, глядя в
  зеркало, что я красивая,
  здоровая, худая, что никогда не переедаю.
  
  Я убедилась, что это работает, почему-то перестала переедать, стала
  чувствовать себя лучше и гораздо увереннее.
  Где-то читала, что наиболее эффективно заниматься аутотренингом, засыпая и
  просыпаясь. Если не забываю, то когда ложусь спать тоже мысленно себе
  это говорю. Советую всем попробовать!2.
  
  Питание. Это диета кормящей мамы, нельзя острое, солёное, копчёное,
  пряное. К тому же, чтобы
  как-то сэкономить время, питаюсь в одно время с ребёнком.
  
  Мой малыш кушает 5 раз в день и я с ним.
  Кушаю немного и главное снова НЕ ПЕРЕЕДАТЬ!
  Это очень важно! Ещё важный момент следить, что не было тяжести в животе, т.е.
  покушали и в животе осталась лёгкость.
  
  Есть ещё проблема я ужасная сладкоежка и поэтому, решила, что кушать сладкое я
  буду до 18.00 (можно после 18.00 2 плитки горького шоколада, только
  осторожней, если вы кормите),
  а последний приём пищи в 21.00. Таким образом за завтраком и за обедом ем сладкое сколько хочется.
  Вечером, по совету Виктории Раз, кушаю белковую пищу мясо с овощами, курочку.3.
  Я познакомилась с Викторией Раз в группе Успевай с детьми ВКонтакте.
  Она мне порекомендовала делать массаж живота делаю 3-4
  минуты два раза в день. Это очень помогает!
  Талия моя, после родов была 90 см, растаяла просто на глазах!
  Только слишком сильно делать не стоит, чтобы кожа не растянулась и,
  конечно, с маслом, с любым обязательно.4.
  Прогулка. Ходьба очень хорошо сжигает калории.
  Я гуляла с коляской 1-1,5 часа в день, просто ходила всё это
  время. Этого достаточно и мне и малышу.
  А теперь ещё и бегаю за ним по площадке :)).5.
  Тайм-менеджмент. Не секрет, что с малышами
  очень мало времени у мамы, но есть такая классная штука, как
  тайм-менеджмент. Я не строю никаких систем для себя, я просто читаю электронную
  версию журнала Успевай с детьми и пользуюсь чужими советами, как распределить время так, что его
  ещё осталось и на себя.
• Comment Link Σάββατο, 19 Απριλίου 2025 15:22 posted by RabyNiT

  darknet market lists darknet market
• Comment Link Σάββατο, 19 Απριλίου 2025 14:42 posted by TolikJax

  darknet markets onion dark web sites
• Comment Link Σάββατο, 19 Απριλίου 2025 14:16 posted by Donaldval

  darknet links darknet market list
• Comment Link Σάββατο, 19 Απριλίου 2025 14:05 posted by リアルラブドール

  Dies,[url="https://www.riarudoll.com/lovedoll-cute.html"]セックス 人形[/url]war meine letzte Landpartie.
• Comment Link Σάββατο, 19 Απριλίου 2025 13:49 posted by Pingchoge

  dark web link dark web market list
• Comment Link Σάββατο, 19 Απριλίου 2025 13:41 posted by Sherriesisee

  Heeft iemand ervaring met Qbet Casino bonussen?
  
  Hallo allemaal, ik heb net het welkomstpakket van Qbet Casino geprobeerd (300% + 150 gratis spins). Na het behalen van de speelvoorwaarden (slechts 35x) kreeg ik mijn uitbetaling binnen 4 uur op Skrill!
  
  Wie heeft er nog meer ervaring met Qbet? Zijn hun live casino dealers echt zo goed als ze zeggen?
  
  Website: https://qbet-casino1.com/
  
  P.S. Hun wekelijkse 10% cashback op sportverliezen is ook echt de moeite waard!"
• Comment Link Σάββατο, 19 Απριλίου 2025 13:28 posted by video mesum anak kecil

  I'm really loving the theme/design of your blog.
  Do you ever run into any browser compatibility problems?
  A number of my blog visitors have complained about my website not operating correctly in Explorer but looks
  great in Firefox. Do you have any recommendations to help fix this issue?